Yoga für den Körper

Bauen Sie ihre Fitness langsam auf und spüren Sie neue Vitalität

Im Alltag hat z.B. die Wirbelsäule oft unter Belastungen zu leiden. Sie werden bei mir Übungen kennenlernen, um Ihnen die Lasten von den Schultern zu nehmen, Ihre Wirbelsäule zu flexibilisieren und eine gute Haltung einzunehmen. Mit systematischen Streckungen und Beugungen stärken Sie ihr Bindegewebe und die Muskulatur z.B. für die Schultern und Arme. Zusätzlich gibt es spezielle Übungen für die Nieren und Nebennieren, um diese zu stärken und Stress abzubauen. Die Yogaübungen mit dem Schwerpunkt Körper gehen nicht in den Schmerz, sondern nur an die Grenze des machbaren. Eine lange Entspannung und eine Konzentrationsübung folgen, damit sich die erworbene Energie im Körper verteilen kann